第十四章 运动员测试(1/2)
，最快更新体坛风云最新章节！朱天运同意让贺光教以后，贺光很是高兴，跟住天运说起自己的规划来。
首先，因为贺光不想让朱天运跟田协有瓜葛所以，贺光用自己的人脉先去借用一个学校的训练场训练，这时候所有的学校都放假。
第二，贺光帮着朱天运去运作，帮他先弄个国家运动员称号，好去参加比赛。
第三，根据朱天运的训练成绩再去决定参加什么规格的比赛。
朱天运听了以后，真心的觉得贺光是为自己考虑的所以贺光所有的意见，朱天运通通的接受。
贺光不知道给谁打了几个电话，然后贺光就带着朱天运出去了。
过了20多分钟，贺光就开车到了一个学校的后面，在门口有个人看着像是再等贺光。
“贺教练，我已经帮你跟校长说了，他同意你在这里训练，我也跟门卫说好了你一来他就给你开门，我们进去看看吧。”这戴眼镜中年人看着对贺光很尊重，一口一个教练的叫着。
朱天运跟着他们进了门，眼前就出现了一个巨大的塑胶操场，然后戴眼镜男子就带着贺光走到了一个体育器材室。
“教练你看看，我是这学校体育主任，这些器材都是我买的，都是些挺专业的器材，你看看能用的话你就用，这个钥匙我给你一把，我也知道训练有很多秘密，我就不在这里了，您有事就给我打电话。”中年人给了贺光钥匙就走了。
“小朱啊，这个是我以前的一个学生，训练很刻苦，可惜没有跑出成绩，我们以后就在这里训练，你先看看我给你制定的计划。”贺光看着中年男子走了很是感慨地说道。
朱天运拿过训练计划看了起来，越看越有点脚软。
第一，跳跃练习：立定跳远；立定三级跳；立定五级跳都是在沙坑完成。第二，力量练习快挺（挺举）15个5组，要求重量25KG，要求瞬间爆发速度，高翻（抓举）10个3组，要求重量50KG，注意腰部保护。两头起30个5组，注意动作到位。仰卧举腿50个3组，要求脚不落地。立定支撑高抬腿200个3组，要求腿尽量碰到胸部。背肌练习50个3组，要求连贯。负重哑铃摆臂联系200个3组。半蹲10个3组（男子重量不要大于180KG），深蹲10个3组（男子重量不要大于150KG。第三，专项训练，全力百米，放松跑120米。第四肌肉群练习，单腿跳，双腿跳，台阶跑等等。第五速度训练，30米50米80米。第六能力训练，150米全力跑，300米全力跑。
这才看到一半朱天运就晕了，貌似这个专业运动员也不是好当的，这训练下来自己会不会挂了呢。
朱天运就跟着贺光开始了惨无人道的训练生涯，早上早早的就起来坐车赶过来，中午就吃贺光带过来的盒饭，晚上一直到5点才能享受一下贺光的按摩，要不是每天都被林倩鼓励，他都不知道自己能不能撑下来，不过朱天运看了系统就来了精神，他的极限速度一点一点的开始解封了。
这天朱天运向往常一样的准备训练，贺光走了过来，笑道：“小子，我帮你运作的国家二级运动员资格有门了，今天不训练了，我们先去考个试。”
朱天运也为了能暂时的偷个懒高兴，可是他并不知道，这个国家二级运动员不是想考就能去考的。
这个二级运动申请的必须符合以下条件：1.在地(市)或相当于省辖市的比赛，以及在各省、市、自治区系统举办的正式比赛中，获得团体赛前3名的运动员，获得各单项比赛前8名的运动员；2.在各省、市、自治区举办的少年比赛中，获得前8名的运动员。3.另外一种就是参加体育局组织的二级达标测试，这是每年都有的，经过测试确认达标后会给你颁发证书的。贺光为朱天运申请的就是这第三种，需要去测试才能通过100米需要跑进11秒5，这点朱天运是完全没有问题的，虽然今天并不是测试的时间，但是不知道谁这么有能