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第九十四章 飞翔的感觉(1/2)

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“你不是要试试跳远吗?去啊。”贺光看着坐着享受完钟教练按摩的朱天运说道。

“饶了我吧教练,我不试了我现在就想去歇着。”朱天运耍起了懒。

“怎么,小朱还准备学卡尔.刘易斯啊,准备横跨3个项目啊?”钟教练听到笑呵呵的问道。

“教练,你说的刘易斯是谁啊很厉害吗?我看现在世界上的短跑名将没有叫刘易斯的啊?”朱天运接触田径的时间毕竟很短,很多历史长呼风唤雨的名将朱天运都不知道。

“你连刘易斯都不知道啊,我跟你说说。”钟教练打开了话匣子。

卡尔·刘易斯,1961年7月1日出生于美国亚拉巴马州伯明翰,美国田径运动员,主攻100米和跳远,被誉为"欧文斯第二"。

1980年,刘易斯开始职业生涯。1984年洛杉矶奥运会获得100米、200米、跳远和4×100米接力四块金牌。1988年汉城奥运会获得100米与跳远金牌。1991年第三届世界田径锦标赛,刘易斯获得100米和4×100米接力冠军,并以9.86秒刷新了100米世界纪录。1994年,刘易斯再次刷新了自己的世界纪录,将成绩提升至9.85秒。1996年亚特兰大奥运会,刘易斯连续第四次获得奥运会跳远金牌。

1997年,刘易斯宣布退役。职业生涯,刘易斯在奥运会和世界锦标赛上共获得17枚金牌、2枚银牌和1枚铜牌,共13次打破100米、200米及跳远的世界纪录。

介绍完了刘易斯的职业生涯,朱天运惊讶的张开了嘴,这简直就是非人类啊,13次破世界纪录,17枚金牌这简直就是神人啊,朱天运第一时间就把自己的偶像从博尔特改成了刘易斯。

“刘易斯的主业一直都是跳远,短跑只是他的副业,你要不要试试啊?”钟教练开始诱惑起来。

“行,既然刘易斯把跳远当成他的主业,我也要试试。”朱天运果然被激起了好胜心。

“教练你先帮我指导一下呗,”这次朱天运开始学乖了。

沙坑跳远技术分为4个要点:助跑,踏跳,空中姿态,落地。

助跑,助跑是沙坑跳远的最关键技术。助跑速度要快,节奏感强,有弹性。

踏跳,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳。最佳的起跳角度是18~24度,当然最佳角度其实是45度,但是没有人能够做到,也就是说踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起,双臂斜上摆动带动身体跳起。

空中姿态,分为蹲踞式,挺身式和走步式三种,挺身式和走步式技术相对复杂,对能力要求高,蹲踞式腾空比较容易掌握。蹲踞式腾空,踏跳瞬间,摆动腿随身体向前摆动,与地面成平行状态,保持这个姿态,空中的弓箭步,这个就叫腾空步,然后踏跳腿向摆动腿靠拢,准备落地。

落地,落地时腰腹发力,双腿尽力向胸前靠拢,小腿向前伸展,完成落地。标准的落地,人是向侧向倒的(或向臀部小坐)。如果向前倒,就是起跳不充分,如果向后倒就是助跑速度不合适。

贺光先简单的指导朱天运踏板跟落地,就想看看朱天运的水平,他是根本的没想过朱天运有惊人的跳远能力,毕竟朱天运的短跑已经很惊人了,在整个人类历史上身兼数个项目的顶尖运动员都很少。

“注意,不要犯规啊,踏板要准,你来试试吧。”贺光又嘱咐了一句,朱天运心血来潮的要试试,贺光却耐心的讲解,贺光就是这么认真的人。

休闲中心的设施很全,基本上所有该有的场地都有,朱天运站在起跑线上,一般来说跳远的起跑线离踏板都大于40米,就是为了充分的增加起跳的爆发力,而休闲中心的是45米这个标准是最佳的距离,可以看出朱天运待得这家休闲中心设施都是很规范的。

跳远没有发令枪,贺光跟钟教练说笑

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